Dicas Femininas

INCLUA ESSA FRUTA VERSÁTIL NA SUA DIETA E TIRE PROVEITO DOS INUMEROS BENEFICICOS QUE ELA OFERECE.

O limão é uma fruta extremamente popular no Brasil, principalmente por sua versatilidade e riqueza de nutrientes. Como ingrediente de bebidas, temperos, produtos de higiene pessoal e até remédio, o limão, quando bem utilizado, traz inumeros beneficios para a saúde, pois é rico em vitaminas C, B, cálcio, fosforo, proteinas e carboidratos, e ainda possui propriedades anticancerigenas.

“O  limão é uma fonte rica em vitamina C e em uma substância chamada d-limoneno, um principio ativo presente em sua casca, que auxilia no combate à ansiedade, à depressão e ao câncer. Atua também como desintoxicante, bactericida, fungicida, regula o PH do sangue e ativa o sistema imunológico, ajudando contra gripes e infecções. É indicado no tratamento de diversas doenças como acidez gástrica, artrite, acne, diabetes, enxaqueca, anemia, arteriosclerose, asma, cálculos, edemas, conjuntivite, alergias e obesidade”.

EMAGREÇA COM SAÚDE!

Um limão possui em média 12 calorias. Mas uma das mais nobres funções dessa fruta é que, aliada a uma dieta balanceada, ela ajuda na perda de peso, já que é rica em flavonoides principalmente a naringenina, nutriente encontrado em frutas citricas com grande potencial para a aprevenção da obesidade. “O limão é uma fruta de ação desintoxicante e diurética, além de pouco calórica, o que o torna um parceiro no combate ao excesso de peso”.

A fruta também é rica em fibras, que ajudam na digestão. A pactina, uma fibra solúvel, é uma delas. Contêm ainda celulose, um tipo de fibra insóluvel. A importância desses nutrientes é que eles atuam na prevenção de diversas doenças e da obesidade, regulam o trânsito intestinal e diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos, o que reduz os niveis glicêmico no sangue, prevenindo o diabetes e a resistência insulinica.

Além disso, a alimentação rica em fibras contribui para a perda de peso, já que elas promovem ema sensação de saciedade, evitando que você coma com mais do que o necessário. No entanto, o limão não atua no emagrecimento sozinho. A perda de peso , ja que elas promovem uma sensação de saciedade, evitando que você coma mais do que o necessário. No entanto, o limão não atua no emagrecimento sozinho. A perda de peso envolve uma série de fatores, como atividade fisica e alimentação balanceada.

Outra vantagem do limão é que ele pode ser consumido de várias formas, como sucos, chás, molhos ou temperos. As variedades mais comuns são o limão-galego e o limão-taiti. Há ainda o limão-siciliano e o limão cravo. Todos podem ser consumidos em sua dieta.

CUIDADOS FUNDAMENTAIS

O limão não tem contrindicações, mas é importante ficar atenta à sensibilidade de cada pessoa em relação ao àcido presente em seu sumo. Pra não prejudicar a saúde, o ideal é consumir até dois limões por dia, em sucos ou saladas. Jamais aplique o suco de limão na pele e se exponha ao sol. Essa combinação pode causar  queimaduras graves. É importante também atentar para o correto manuseio da fruta, não se esquecendo de higienizar a casca quando for consumi-la.