Dicas Femininas

UM ESTUDO FEITO COM MULHERES QUE SE EXERCITAVAM CINCO VEZES POR SEMANA Revelou QUE 88% DELAS JULGAVAM TER UMA ATUAÇÃO ACIMA DA MÉDIA ENTRE LENÇÕIS. “ALGUNS MOVIMENTOS FORTALECEM A REGIÃO PÉLVICA E TRABALHAM PARTES DO CORPO VALORIZANDAS NA HORA DO SEXO”.

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1 - GANHE ENERGIA

No chão posicione-se como se fosse fazer flexões de braço. Puxe o joelho direito em direção ao peito, e depois retorne à posição inicial. Faça o mesmo movimento com a outra perna, lembran-se de manter o abdome contraido. Continue alternando as pernas por mais 30 segundos.

2 - MELHORE A FLEXIBILIDADE

Na posição de quatro apoios, dertifique-se de que seus braços estão completamente esticados e sua mãos estão paralelas ao ombro. Então, puxe a perna esquerda para a frente, deixando-a entre as duas mãos e o joelho formando um ângulo de 90 graus; depois levante vagarozamente o tronco. Mantendo-o nesta posição, puxe o pé direito em direção ao bumbum. Aguarde 30 segundos e repita com o outro lado.

3- POTENCIALIZE O ORGASMO 

Deitada no chão, com os joelhos flexionados e olhando para o teto, contrais o bumbum e o abdome. Levante o quadril, formando uma linha diagonal dos joelhos até a cabeça. Então vá baixando o quadril aos poucos sem tocar o chão. Repita 15 vezes.

4 - AUMENTE AS SENSAÇÕES

Em frente a uma cadeira, mantenha os pés paralelos,na mesma linha do quadril. Suba na caddeira com o pé direito, formando um ângulo de 90 graus com o joelho, sem encostar o pé esquerdo no chão. Segure por 15 segundos, desça da cadeira e troque de perna. Faça cinco séries de dez repetições com cada lado.