Dicas Femininas

CULTIVAR PARA SEU BEM-ESTAR

Simples e eficientes, algumas atitudes podem melhorar nossa forma de encarar e viver com avalanches de informações, desejos e emoções pelas quais passamos todos os dias.

CALMA DO MUNDO

Às vezes, quando algo sai errado, por um instante que seja, nos esquecemos de uma virtude preciosa: Paciencia.”Ser paciente não é aguentar tudo estoicamente, e sim abrir mão do controle e deixar que as coisas aconteçam em seu tempo”. Mas, se essa ideia Parecer muito dificil a você, inspire-se nas palavras de Dalai-Lama. “Se para uma situação complicada não existir solução, não há motivos para se preocupar, pois nada pode ser feito mesmo. E, se há algo a fazer , e manter só uma correta motivação e seguir em frente. Portanto, não existe uma razão lógica para perder a paciência “.

TUDO AZUL

Para algumas pessoas, o bom humor e o riso fácil só dão caras de vez em quando. É lógico que momentos dificeis existem em que rir é a ultima coisa que temos vontade de fazer, mas quando o azedume dá o tom, deixando nossos dias cinzentos, é sinal de que algo não vai bem. “Encontrar a paz interior é ainda o melhor Caminho para trazer mais leveza ao cotidiano “.” Praticar ioga e exercícios de relaxamento acalma e ajuda a ver fatos por um lado mais positivo “.

RELAXAMENTO NATURAL

Repare só: quando estamos tensas, a respiração encurta na mesma proporção que o bom humor. Além de Manter vivas nos, o ato de inspirar e expirar ajuda um Reduzir a ansiedade, o estresse Controlar e até dissipar o turbilhão de pensamentos que invadem nossa cabeça de vez em quando. “No cérebro, o centro que controla a respiração está localizado ao lado do que regula as emoções”. Por isso, quando você perceber que vai explodir, pare e preste atenção na entrada e saída do ar. Algo fácil de fazer em qualquer hora e lugar.

MENTE QUIETA

Para os iogues, nossos pensamentos pueden ser comparados um macacos pulando de galho em galho. Um bom antidoto para acalmar essa agitação, confusão mental que traz, é a meditação. Porém, tem muita gente que ainda confunde prática com o ato de refletir sobre determinado tema. “Meditar é estar relaxado e ao mesmo tempo atento a esse estado, sem distrações”. Se o começo para desanime, dificil não. Com o tempo, os ruidos causados pelos pensamentos se Tornam mais sutis.

RIR PARA SER FELIZ

Além de lavar a alma, uma boa risada garante doses adicionais de saúde, Rir com vontade ativa uma circulação, promove uma oxigenação do cérebro, exercita músculos abdominais e faciais, além de melhorar o funcionamento do coração e do pulmão “. Para quem quer ir Um pouco mais fundo, já existe até a ioga do riso “. Além dos tradicionais exercícios, Utilize-se técnicas que estimulam uma risada, como jogos interativos, e contadores de piada. Os efeeitos são imediatos “.

NOITE TRANQUILA

Para muitos, um momento sagrado, para outros, perda de tempo.O sono não é só necessário, mas essencial para ter vitalidade, bom humor e disposição para encarar uma correria do dia a dia.”Ele não serve apenas para descansar” ,”É nesse período que a memória se consolida, o sistema imunológico se fortalece e os hormônios são fabricados”.

TEMPO SOBRE CONTROLE

Encontrar o ritmo Apropriado para realizar o que precisamos em nosso cotidiano parece uma missão impossivel. Mas você já parou para pensar se está fazendo como certas opções? Ou aquilo que se toma tanto tempo realmente merece a devida atenção? ”Cada pessoa precisa saber e sentir que pode mudar sua própria vida e encontrarum ritmo que lhe seja Apropriado”. Para isso, precisamos fazer escolhas, e escolher implica decidir o que fica de fora.