Dicas Femininas

Cãimbras são contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas e momentâneas. Sabe-se que estas contrações são de origem nervosa ou neuromusculares. Esse bloqueio muscular aparece geralmente nos musculos biarticulares: Ísquios, bicipetes, tricipetes (longa porção) e barriga da perna.

A cãimbra pode ser causada por inumeros fatores. O principal fator associado á cãimbra é o excesso de atividade muscular, ocasionando o acúmulo excessivo de ácido láctico no musculo. Além deste, outros fatoes contribuem para a incidência das contrações, como a perda excessiva de agua e sais minerais, principalmente o potássio; e a deficiência de fluxo sanguineo, ocasionado por mudanças bruscas de temperatura ou problemas vasculares.

Para amenizar os efeitos da dor, é recomendável aplicar toalhas quentes, massagens suaves e relaxantes musculares. Para evitar as cãimbras é aconselhavel comer alimentos ricos em potássio, como banana ou água de coco. Além disso, o alongamento dos musculos é essencial antes e depois de qualquer atividade física.

Em geral, a cãimbra não representa preocupação para a saude. A maioria delas ocorre esporadicamente durante exercicios muito intensos. No entanto, em casos frequentes é nescessária uma análise médica.